Découvrez les bienfaits méconnus de la pression derrière les genoux
Avec le temps, il est fréquent de ressentir des raideurs et des douleurs articulaires. Optez pour des solutions naturelles et sans produits chimiques, comme l'acupression, pour activer les capacités d'auto-guérison de votre corps.
Comprendre l’acupression
L’acupression, une méthode de guérison ancestrale chinoise, repose sur la stimulation de points spécifiques du corps, appelés points d’acupression. Son but est d’améliorer la circulation sanguine, détendre les muscles et atténuer les douleurs. Selon le Melbourne College of Professional Therapists, cette pratique offre divers avantages tels qu’une relaxation accrue et un soulagement des tensions musculaires.
Points clés pour soulager les douleurs derrière les genoux
Michael Reed, spécialiste en thérapies naturelles, préconise le massage de deux points précis pour soulager les tensions musculaires : le point GB34 et le point ST36. Voici comment les repérer et les masser pour des résultats optimaux.
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Point GB34
Localisation : Situé sur le côté de la jambe, sous le genou, légèrement en avant de l’os externe.
Avantages : En plus de soulager les tensions musculaires, le GB34 peut traiter les douleurs sciatiques, les douleurs à la hanche, les nausées, les vomissements, voire la jaunisse. Il est recommandé aux personnes souffrant de douleurs chroniques.
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Point ST36
Localisation : À environ quatre doigts sous la rotule et un doigt sur le côté externe de la jambe.
Avantages : Essentiel pour renforcer les muscles, améliorer la digestion, combattre la fatigue et réduire les crampes menstruelles. Le ST36 renforce également l’immunité et booste l’énergie globale.
Technique de massage de ces points
Pour profiter des bienfaits de l’acupression, il est recommandé de masser régulièrement ces deux points chaque jour. Appliquez une pression ferme en effectuant des mouvements circulaires pendant 2 à 3 minutes. Vous pouvez le faire assis ou allongé, selon votre confort.
Méthodes naturelles pour soulager la raideur
En complément de l’acupression, d’autres astuces simples peuvent vous aider à atténuer les douleurs musculaires :
- Accordez-vous un sommeil suffisant : Un repos de qualité permet à vos muscles de se détendre et de récupérer.
- Maintenez une chaleur corporelle adéquate : Évitez les courants d’air, nuisibles à la raideur. Une bouillotte ou une couverture chauffante peut soulager les douleurs.
- Privilégiez les douches chaudes : La chaleur de l’eau détend les muscles et stimule la circulation sanguine, soulageant les tensions matinales.
En conclusion
Masser les points d’acupression GB34 et ST36 derrière les genoux constitue une méthode naturelle et efficace pour soulager les tensions musculaires. Associée à d’autres pratiques comme un sommeil réparateur et l’application de chaleur, l’acupression peut améliorer votre bien-être sans recourir à des médicaments. Testez cette approche simple et ressentez la différence au quotidien.
