Comment stopper l’excès de salive pendant le sommeil ?
Découvrez comment mettre fin à l'humidité de votre oreiller au réveil en comprenant les mécanismes de l'hypersalivation durant le sommeil.
Dans certaines situations, une augmentation de la production de salive peut être le signe de problèmes plus complexes, tels qu’une obstruction nasale, des difficultés respiratoires ou des troubles neurologiques.
Principales origines de l’excès de salive
Obstruction nasale :
Un nez bouché peut entraîner une respiration par la bouche, augmentant ainsi le risque de baver.
Syndrome d’apnée du sommeil :
Ce problème respiratoire est souvent lié à la bave et aux ronflements.
Médicaments :
Certains traitements, comme les antibiotiques ou les neuroleptiques, peuvent provoquer une surproduction de salive.
Surpoids :
Il peut aggraver le syndrome d’apnée du sommeil et, par conséquent, l’excès de salive.
Troubles neurologiques :
Des pathologies telles qu’un AVC ou des maladies affectant le contrôle musculaire peuvent favoriser la salivation excessive.
Astuces pour réduire ou stopper la bave
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Assainissez vos sinus
Un nez obstrué est souvent à l’origine de l’excès de salive. Pour dégager vos voies respiratoires :
- Prenez une douche chaude avant de vous coucher.
- Utilisez des huiles essentielles comme l’eucalyptus.
- Appliquez un produit décongestionnant, tel que du Vicks Vaporub.
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Modifiez votre position de sommeil
Dormir sur le dos peut limiter l’écoulement de la salive par la bouche. Si vous préférez dormir sur le côté ou sur le ventre, envisagez l’utilisation d’oreillers pour maintenir une posture dorsale.
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Faites contrôler un éventuel syndrome d’apnée du sommeil
Si vous bavez régulièrement, ronflez ou vous réveillez fatigué, il est important de vérifier la possibilité d’un syndrome d’apnée du sommeil. Consultez un professionnel de santé pour un diagnostic et envisagez des solutions telles qu’un appareil respiratoire adapté.
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Adoptez une alimentation équilibrée
L’excès de poids peut aggraver les troubles respiratoires nocturnes. Une perte de poids peut souvent contribuer à réduire le syndrome d’apnée du sommeil et l’excès de salive.
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Utilisez des appareils dentaires
Un dentiste peut recommander un appareil buccal conçu pour favoriser la fermeture de la bouche et réduire l’écoulement de la salive pendant la nuit.
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Vérifiez vos traitements médicamenteux
Certains médicaments peuvent entraîner une production excessive de salive. Si vous pensez être concerné, discutez-en avec votre médecin pour envisager des alternatives.
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Surveillez votre position de sommeil
Dormir avec un oreiller plus élevé peut aider à éviter l’accumulation de salive. Cette posture favorise également une respiration plus aisée.
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Envisagez une chirurgie en dernier recours
Dans des cas graves liés à des troubles neurologiques, une intervention chirurgicale pour retirer certaines glandes salivaires peut être envisagée. Cette option reste rare et n’est envisagée qu’après avoir épuisé toutes les alternatives non invasives.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Si votre bave nocturne s’accompagne de symptômes tels que :
- Des ronflements bruyants,
- Une fatigue persistante,
- Ou des signes de troubles neurologiques,
il est essentiel de consulter un spécialiste de la santé. Celui-ci pourra identifier les causes sous-jacentes et vous proposer des solutions adaptées.
En résumé
Bien que la bave nocturne soit généralement anodine, elle peut devenir embarrassante si elle se répète fréquemment. Heureusement, en apportant quelques ajustements simples – tels que le nettoyage des sinus, le changement de position de sommeil ou la consultation d’un professionnel de santé – vous pouvez réduire ou éliminer ce problème.
Dites adieu à l’oreiller mouillé et profitez enfin d’un sommeil réparateur et confortable !
