Décryptage des messages cachés derrière les problèmes d’ongles fragiles
Les fissures et dédoublements des ongles pourraient révéler des indices cruciaux sur votre santé globale. Découvrez comment interpréter ces signes subtils envoyés par votre corps.
Pourquoi les ongles deviennent-ils fragiles ?
Imaginez vos ongles comme un indicateur miniature de votre état de santé. Lorsqu’ils se fragilisent, se cassent ou deviennent anormalement mous, il est essentiel de se poser des questions pertinentes. Ces signes peuvent souvent refléter des déséquilibres internes.
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Manque de nutriments : quand votre alimentation impacte vos ongles
Insuffisance de biotine :
Connue également sous le nom de vitamine B8, la biotine est cruciale pour des ongles solides. Une carence peut entraîner des ongles mous et fragiles. Pour y remédier, intégrez des œufs, des amandes ou des patates douces à votre alimentation.
Déficit en fer :
Des ongles en forme de cuillère ou qui se cassent facilement peuvent résulter d’une carence en fer. Ce minéral essentiel favorise l’oxygénation des cellules, y compris celles des ongles. La viande rouge, les lentilles et les épinards peuvent aider à combler ce manque.
Manque de protéines :
La kératine, une protéine, constitue principalement vos ongles. Une alimentation pauvre en protéines peut affecter leur santé. Augmentez votre consommation de poissons, de légumineuses et de produits laitiers pour renforcer la robustesse de vos ongles.
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Hydratation insuffisante : des ongles déshydratés
Tout comme votre peau, vos ongles nécessitent de l’eau pour rester souples et résistants. Une hydratation insuffisante peut les rendre secs, cassants et fissurés. Veillez à bien vous hydrater, surtout pendant l’hiver où l’air sec peut aggraver la situation.
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Influences environnementales : les ennemis invisibles de vos ongles
Substances chimiques :
Les vernis à ongles, les dissolvants agressifs, les produits ménagers… Ces éléments peuvent fragiliser vos ongles. Portez des gants lors des tâches ménagères et optez pour des dissolvants sans acétone pour limiter les dommages.
Impact du climat :
En hiver, le froid assèche vos ongles, tandis qu’en été, le soleil et l’eau chlorée peuvent les endommager. Hydratez-les avec des crèmes spécifiques et protégez-les autant que possible des agressions extérieures.
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Problèmes de santé sous-jacents : quand consulter un professionnel ?
Problèmes thyroïdiens :
Des ongles fragiles peuvent indiquer un dysfonctionnement de la thyroïde. En cas d’autres symptômes tels qu’une fatigue persistante ou des variations de poids, consultez votre médecin pour un diagnostic.
Psoriasis et infections fongiques :
Le psoriasis peut affecter non seulement la peau, mais aussi les ongles. Des piqures, des stries, un épaississement… Soyez vigilant à ces symptômes. Les infections fongiques peuvent rendre vos ongles friables et décolorés. Un traitement adapté est nécessaire dans ces situations.
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Les traumatismes physiques : ménagez vos ongles !
Si vous utilisez vos ongles pour ouvrir des boîtes ou gratter des surfaces dures, cela peut les affaiblir à long terme. Gardez-les courts, limez-les régulièrement et évitez de les solliciter de manière excessive.
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Vieillissement : un processus naturel gérable
Avec l’âge, vos ongles peuvent devenir plus secs et cassants. En enrichissant votre alimentation en oméga-3 présents dans les poissons gras comme le saumon et en les hydratant régulièrement, vous pouvez atténuer ces effets du vieillissement.
Vos ongles sont de précieux indicateurs. Qu’il s’agisse d’un manque de biotine ou d’un problème de santé plus sérieux, il est crucial d’être attentif à ces signaux. En ajustant votre alimentation, en prenant soin de vos mains et en consultant un professionnel si nécessaire, vous pouvez retrouver des ongles en pleine santé et améliorer votre bien-être global.
