Chuando Tan, 57 ans et une jeunesse éternelle : Son secret réside dans l’éviction de ces 5 aliments

Un quotidien organisé avec précision

Pour Chuando, la clé du succès repose sur trois éléments fondamentaux : rigueur, constance et satisfaction. Plutôt que de se soumettre à des restrictions alimentaires drastiques, il privilégie une hygiène de vie harmonieuse, basée sur l’attention aux besoins corporels et la préservation de sa santé.

Les fondements de sa routine :

• Activité physique soutenue : séances de musculation cinq jours par semaine (moins de 90 minutes), complétées par une heure de natation quotidienne en soirée.
• Adaptation intelligente : suite à une lésion articulaire, il a remplacé le jogging par de la marche active pour préserver ses genoux.
• Récupération optimale : il accorde une priorité absolue à un rituel nocturne relaxant, garant d’un sommeil profond et régénérateur.

Une routine beauté minimaliste mais performante

Inutile de dépenser des fortunes en cosmétiques. Chuando se limite à deux produits basiques : un nettoyant visage doux et une crème hydratante. Son secret ? Une hydratation interne par une consommation abondante d’eau, tout en bannissant les boissons irritantes comme le café ou le thé noir.

Une mauvaise expérience avec les injections l’a définitivement persuadé d’une vérité : les solutions naturelles surpassent les artifices.

Son atout maître : une nutrition parfaitement maîtrisée

Pour Chuando, la vitalité se cultive d’abord dans son alimentation. Découvrez les produits qu’il exclut systématiquement et ceux qui constituent son régime habituel.

Les aliments qu’il bannit absolument

• Les sucres industriels
  Excepté une glace occasionnelle (une fois par mois), il supprime totalement le sucre transformé, principal responsable de la dégradation cutanée qui accélère le vieillissement en attaquant les fibres de collagène.
• Toutes les boissons non aqueuses
  Aucun soda, même les jus naturels sont proscrits. Son hydratation provient quasi exclusivement d’eau pure, avec pour seule exception un cappuccino léger lors de déplacements.
• L’excès de matières grasses et de sodium
  Il a pour habitude de rincer ses plats à l’eau bouillante pour éliminer l’excès de sauces ou d’assaisonnement, préférant les cuissons légères comme la vapeur ou le grill.
• Les spiritueux
  Il maintient une abstinence totale. D’après ses observations, l’alcool déshydrate l’épiderme, perturbe le transit et active le vieillissement prématuré des cellules.
• Les repas nocturnes
  Il pratique systématiquement un jeûne de sept heures avant le sommeil, une variante du jeûne intermittent bénéfique pour l’équilibre métabolique et la régénération cellulaire.

Ses choix alimentaires quotidiens

Matin : Œufs à la coque (limitant la consommation de jaunes à deux maximum), légumes rôtis, pain aux céréales
Option maison : Porridge, lait végétal, avocat, graines de chia, œuf dur, une touche de miel
Repas principaux : Bouillon de poisson, blanc de volaille mariné à l’huile d’olive, riz nature
Collations : Fruits rouges, amandes, noix de cajou
Fruit fétiche : Le durian, malgré son parfum intense, représente une mine d’antioxydants

Contrôler le stress : la clé pour préserver sa jeunesse

Pour Chuando, l’activité professionnelle ne doit jamais devenir une source de tension. Photographe et écrivain passionné, il est convaincu que s’adonner à ses passions constitue l’un des antidotes les plus puissants contre les effets de l’âge.

La science appuie cette vision : l’équilibre psychologique influence directement notre longévité.

En conclusion : une jeunesse qui se mérite

L’exemple de Chuando Tan démontre qu’il n’existe ni recette miracle ni raccourci. Mais en instaurant des habitudes cohérentes, en évitant les écueils modernes (sucres raffinés, anxiété, inactivité) et en adoptant une discipline de vie saine, le processus de vieillissement devient un compagnon plutôt qu’un adversaire.

Et si l’élixir de jeunesse résidait simplement dans une attention bienveillante envers soi-même, appliquée quotidiennement avec modération mais détermination ?