Les dangers méconnus d’un verre d’eau sur la table de nuit

Entre la multiplication des bactéries, la contamination par la poussière et les insectes, et le changement de goût, cette habitude apparemment inoffensive pourrait impacter votre santé sans que vous vous en rendiez compte, alerte le Pr Stéphane Gayet, spécialiste en infectiologie et hygiène.

Pourquoi il est préférable d’opter pour une solution plus sûre ?

Un terreau fertile en quelques heures

L’eau stagnante constitue un environnement favorable à la croissance des bactéries et des levures. Contrairement à une bouteille d’eau scellée, un verre d’eau exposé à l’air ambiant accumule en peu de temps des micro-organismes susceptibles de perturber l’équilibre de votre flore buccale.

Pourquoi cela se produit-il ?
– L’air ambiant transporte des bactéries et des spores de moisissures qui se déposent à la surface de l’eau.
– Votre propre salive, si vous avez déjà bu dans le verre, peut favoriser la multiplication des germes.
– L’eau tiède (à température ambiante) favorise la croissance microbienne.

Boire cette eau le matin revient à introduire un mélange de micro-organismes dans votre bouche, ce qui peut perturber l’équilibre buccal et digestif.

Insectes, poussière et pollution : des polluants invisibles

Votre verre d’eau agit comme un aimant pour les impuretés. Pendant la nuit, il peut être exposé à :
– La poussière : de minuscules particules en suspension viennent s’y déposer.
– Les insectes : moustiques, mouches ou autres petits nuisibles peuvent s’y aventurer voire s’y noyer.
– Les produits chimiques : l’utilisation de sprays (parfum, désodorisant, répulsif anti-moustique, etc.) peut contaminer l’eau.

Boire de l’eau exposée à ces éléments au réveil n’est pas l’option la plus hygiénique…

Soif nocturne excessive : un signe à ne pas négliger

Si vous ressentez une soif intense chaque nuit, cela peut être le symptôme d’un problème sous-jacent.

Quelles en sont les causes ?

– Un repas trop salé ou alcoolisé qui favorise la déshydratation.
– Une respiration buccale qui assèche la gorge pendant le sommeil.
– Un diabète non traité, surtout si la soif s’accompagne de mictions fréquentes.

Si cette soif nocturne devient fréquente, il est préférable de consulter un médecin pour en identifier la cause.

Quelle alternative choisir pour s’hydrater en toute sécurité ?

Plutôt qu’un verre d’eau exposé aux impuretés, voici quelques solutions plus sûres :
– Une bouteille d’eau fermée : en plastique réutilisable ou en verre avec bouchon.
– Une gourde isotherme : elle maintient l’eau fraîche et évite la contamination.
– Un verre avec couvercle : si vous tenez à votre verre, pensez à le couvrir avec un couvercle propre.

Adoptez le bon réflexe pour une hydratation saine

Avoir de l’eau à portée de main la nuit est une bonne pratique, mais il est essentiel de le faire sans compromettre votre santé. Oubliez le verre non couvert sur la table de chevet !

Optez plutôt pour une bouteille ou une gourde fermée et buvez une eau propre et fraîche à tout moment.

Alors, prêt(e) à changer cette habitude ?